منوعات

للخس فوائد صحية و جمالية

تحتوي أوراق الخس على فوائد لا تحصى ، حيث إنه مصدر ممتاز لفيتامين أ، وفيتامين ج، والفولات، وفيتامين ك، الذي يُعد مُهماً لتخثر الدم، كما يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم، ضف إلى ذلك فإن الخس يساعد في تخفيف الوزن و تعزيز صحة القلب و خفض الكوليسترول اما فوائده الجمالية فتتجلى في :

فوائد الخس للبشرة :

1- تعزيز صحة الجلد والحماية من التجاعيد: حيث يساعد تناول الخس على تعزيز صحة الجلد، بفيتامين ” أ ” الموجود بكميات عالية فيه ضروري لصحة الجلد، ونقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى حدوث مشكلات في البشرة، كما أن البيتا كاروتين وفيتامين ” أ ” بشكل عام يساعدان على الوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه.

2- المساعدة على تجدد الخلايا: أما محتوى الخس من فيتامين ج فهو يساهم عند تناوله في تجدد الخلايا ويحميها من التلف، مما يساعد في الوقاية من سرطان الجلد، وهو المسئول عن بناء الكولاجين في الجلد، وضروري للحفاظ على مرونة الجلد وصحته .

3- الحماية من حب الشباب: فهو يحتوي الخس على مضادات للالتهاب ومغذيات تساعد في الوقاية من حب الشباب ومشكلات البشرة، مثل: مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، وفيتامينات ب المركبة .
.

4 – إزالة السموم وتحسين النوم: إن لتناول الخس دور كبير في إزالة السموم من الجسم والجلد بشكل خاص، ومحتوى الخس من الحديد يعزز بناء وعمل الهيموغلوبين في الجسم، مما يزيد البشرة إشراقًا وتوهجًا، كما أن الخس مصدر رائع للبوتاسيوم الذي يعمل على تحسين جودة النوم، وهذا بالطبع سيساعد في إراحة الجسم والبشرة بشكل خاص.

فوائد الخس للشعر :
بحسب المركز الطبي في “جامعة ميرلاند” فإن العديد من اضطرابات ومشكلات الشعر، قد تعود للإصابة بنقص التغذية، وعدم تناول بعض العناصر بكميات كافية وخاصة الحديد، والزنك، وفيتامينات ” أ و ج”، والخس هو مصدر لكافة هذه العناصر، لذا بتناوله فقد تعزز من صحة شعرك وتقويه وتعالج مشكلات تساقطه، خاصةً مع محتواه من فيتامين “ك” وفيتامين “هـ”.

بويعقوب نورالدين

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى